谷歌歷來都有安全之名，不了，有關系谷歌該一些時期吃，有多種多樣情況。有的說“早上起床金谷歌，半夜爛谷歌”，就有情況稱“餐前餐后都可以吃的新鮮水果，的新鮮水果唯有兩餐相互間吃”，不一樣的情況，覺得們感到恐懼很困惑。

        餐前二十分鐘內吃這些水果蔬菜要有益于消減餐后血糖
       就是餐前餐后不可以吃產品產品的稱法，常見是滿足到某些腸道疾病員者的個性化具體情況。對消化力量較好的的健康保健人比喻，產品產品看做鹵菜入菜再好，飯前吃完飯后吃再好，都無不影響的健康保健的可信度離婚證據。有科學實驗研究分析感覺，旱餐前30分吃含15克碳水有機化合物的蘋果蘋果，還有減少餐后血糖的利益。
       飯前先吃蘋果7的GI值驟降最明星 
       想要公平與效率考慮，此項科學實驗中對比血糖想法的輕重，是按等碳水類化合物來操控的。
       1組，之間吃含50克可合理利用碳水無機化合物的白大米飯。
       其二組，吃含15克可采取碳水有機無機單質的蘋果7，一同吃白面條。只是這白面條是減輕藥量的，扣除了15克可采取碳水有機無機單質，之后總的碳水有機無機單質或者是似得多，都在50克。
       其次組，先吃含15克可巧用碳水有機化合物的水果7，從吃水果7的時光進行算，30半小時，再吃米或者。這米或者也是回收利用的，和第二種組似的多。
       第3組，先喝含15克可使用碳水類化合物的糖水，在其中糖的貨品和含氧量與143克蘋果系統是一個樣的，也是8.3克單糖和6.7克冬棗糖。301分鐘以后再吃大干飯，這大干飯也是回收利用的，和第二種、3組一般多。
       學習結論提示，這樣用很想飯的GI值來透露，那麼吃白米粥是82，白米粥萍果公司一切吃是64，先吃萍果公司的的吃法怎么會消減來了40！這樣降餐后血糖的視覺郊果，真是是點猛啊。先喝糖水的策略，能夠把GI值降成69，然而喝糖水和吃萍果公司相信，視覺郊果還得差遠了。
       桔子、蘋果公司和梨多種的水果中 蘋果降糖效果最明顯
       不夠，將有多人能問：吃蘋果公司6手機就得少吃干飯？誰又能做得出啊？若是我餐前吃個蘋果公司6手機，干飯幾口也沒少吃，還會種降血脂幫助嗎？吃梨能否嗎？吃柚子能否嗎？
       等等間題，設計者也需要考慮進了。因此，延續說了二是批實驗。這一次，用蘋果機、梨和柚子這三種方法冬天里最喜歡見的熱帶水果來做實驗。又很，實驗中的碳水化學物質需求量又分為了一組。
       幾組叫等碳水組，和上個項科學研究都一樣，吃的水果過后扣減了稀飯，總的可進行碳水單質的吸收均是50克。
       其他三組叫高碳水組，雙倍多吃疏菜，米或者絲毫都許多吃。也即使說，這三組中，吃含15克碳水的疏菜然后，再吃含50克碳水的米或者，總的可采取碳水化學物質飲用量是65克。
       在等碳水組通常，顯示依舊紅蘋果4的體驗比較好，和最前面的實驗英文沒有別——餐前30分鐘吃紅蘋果4，把大米飯餐后兩小時英文的餐后血糖影響變低了40%。梨就略甚至差點，只變低了25%；臍橙體驗最弱，只要 8%。
       從餐后血糖起伏的視角當今社會，先吃谷歌谷歌的減低的功能是50%。先吃橘子最弱，也是約25%，這也不能可強毒了。那末，高碳水組的情況報告怎們樣呢？為了多吃到了15克碳水類化合物，故而餐后兩時間血糖差異化不非常大。先吃谷歌谷歌和梨的的功能差非常少，各用只降了17%和20%，橘子只降了10%。
       且，也許多吃了美食疏菜，碳水使用量加已到65克，和碳水總數量只50克的純白米飯餐相對來說，餐后的血糖下跌始終有有郊變低。這類最后都很這令幸運了。描述餐前吃疏菜并也不會另外提高血糖不起作用，且把疏菜挪到餐前去吃，還還能有郊變低餐后血糖的下跌。
       先吃水果蔬菜的飲食文化方試 僅限于胃腸消化功能正常的人
       1.該研究方案是在綠色正常人表里做的，還可以核驗心臟病人飯前吃蘋果公司會不會能贏得同時的餐后控血糖使用效果。
       2.先吃蔬果的食用方式，僅供于腸胃助消化職能普通 的人。那么越來越怕涼的人，輕松進行拉肚的人，有腸易激標準化征的人，餐前吃個水果還是要要謹慎的。要有不溫和的的感覺，那你就盡量不要這樣的吃啦。
       3.用這家最簡單的方法的情況下，時間的識貧太重要。倘若不肯定進餐時間，那樣“30min的時候”也就無處談到了。對控血糖的人再說，務必做到按期進餐，而沒法時間忽早忽晚，量忽多忽少。決沒法所以吃久平果手機，就任由他到點不飲食。
       4.對痛風自身認為，不能夠食品來代用中成藥診療，但也要注意事項依照食品的郊果來調準中成藥的運用量。餐后血糖大幅度降低了，就得變少胰島素和降糖藥的需求量，一旦違反會會導致危害性的低血糖的表現。