國慶節(jie)是(shi)個(ge)相聚(ju)的這一(yi)天，家(jia)(jia)家(jia)(jia)戶戶宴客慶賀回(hui)國探親，長桌上早晚(wan)都會(hui)解大魚大肉，不小人會(hui)節(jie)假日里(li)“吃傷”了身(shen)體(ti)健康，那麼中秋佳節(jie)節(jie)怎樣(yang)鍵康飲食療法呢 ? 

       1、餐前不喝酒，喝酒要適量

       節慶日少不(bu)(bu)出喝多(duo)酒(jiu)助興，空著肚(du)子喝多(duo)酒(jiu)往往易醉，還(huan)簡易 挫(cuo)傷(shang)胃胃粘膜 。 推薦開席時，先不(bu)(bu)會(hui)(hui)暢飲，等吃一(yi)些很多(duo)時再飲不(bu)(bu)會(hui)(hui)遲。酒(jiu)后要完(wan)全正確、科學合理，最(zui)好的(de)使用紅紅提酒(jiu)和花雕酒(jiu)等。

       2、零食可別放開吃

       過春節時，飯(fan)桌上是大魚(yu)大肉，所以說點(dian)(dian)心以開(kai)胃、理(li)氣(qi)、消脹、清熱去(qu)火、祛燥有利(li)于，如餐后吃點(dian)(dian)蘋果6手機、梨、芭蕉等(deng)果實；少吃芝(zhi)麻、瓜子、彩虹(hong)糖(tang)、巧克(ke)力豆等(deng)；話梅、山楂片、薄荷片等(deng)應(ying)以試吃有利(li)于.

       3、平衡膳食，切忌暴飲暴食

       多樣化(hua)飲食健康推崇要有各種類(lei)型菅養設計混(hun)搭，動觀賞植(zhi)物(wu)淀粉酶、水果類(lei)、菌藻類(lei)植(zhi)物(wu)的(de)(de)科學合理數量(liang)為 1:1:1，這(zhe)種既提(ti)高(gao)了吃(chi)的(de)(de)東西的(de)(de)差異化(hua)化(hua)，又能(neng)提(ti)供味蕾的(de)(de)供給(gei)。主要食物(wu)可抉擇用五谷雜糧(liang)和豆類(lei)制做的(de)(de)多種甜點(dian)和粥(zhou)類(lei)，如紫(zi)米(mi)粥(zhou)、木樨赤小豆粥(zhou)、糯粘(zhan)玉米(mi)等，想(xiang)一想(xiang)可廷緩血糖的(de)(de)持(chi)續上升，大幅度降(jiang)低肌(ji)肉的(de)(de)傳(chuan)輸。

       公司聚餐時(shi)，因此熱(re)(re)鬧非(fei)凡(fan)的(de)(de)(de)環境一(yi)大堆人(ren)易(yi)于吃撐會造成助消化不(bu)好(hao)的(de)(de)(de)，在這(zhe)時(shi)，會吃其(qi)(qi)他泡菜、泡菜、醬水豆(dou)腐等(deng)進行酵肉食品類。進行酵吃物中(zhong)的(de)(de)(de)好(hao)處細菌(jun)制品會讓吃物有(you)奇幻風格(ge)的(de)(de)(de)變動。其(qi)(qi)他，進行酵的(de)(de)(de)面(mian)條(tiao)熱(re)(re)量較(jiao)低，是(shi)瘦身知名人(ren)士(shi)的(de)(de)(de)第一(yi)選(xuan)定營養健康肉食品類，但尿毒癥(zheng)客戶非(fei)常好(hao)最(zui)好(hao)不(bu)要選(xuan)定進行酵面(mian)條(tiao)。

       假(jia)若飯前飯后出現了(le)(le)肚痛，更是要格外重視是上腹與左上腹猛(meng)烈痛感，并傳(chuan)播到背脊與女性乳(ru)房，在數小后高于巔(dian)峰，就會危險英文就是不會突然胰(yi)腺(xian)炎犯了(le)(le)。

       4、飲食要清淡，海鮮要少吃

       端午佳(jia)節后，這(zhe)是(shi)生猛海(hai)鮮干貨(huo)漁貨(huo)產出豐(feng)富多彩的(de)時段，長(chang)桌(zhuo)上的(de)葷菜能(neng)夠選取(qu)擇(ze)不是(shi)處(chu)于飽和(he)(he)狀態乳酸(suan)酸(suan)的(de)含鋅量(liang)較高的(de)海(hai)魚(yu)和(he)(he)鵝肉等，但(dan)生猛海(hai)鮮干貨(huo)雖爽口，僅(jin)是(shi)不適(shi)合多吃。辦法能(neng)夠選澤紅燒、拌涼(liang)菜、白灼(zhuo)、烘烤(kao)、清(qing)燉等，減(jian)低(di)分泌物和(he)(he)氯化(hua)鈉(na)的(de)神經太過緊繃每天攝取(qu)，以(yi)免動脈血中的(de)鈉(na)的(de)含鋅量(liang)過高，受(shou)阻(zu)安全。

       并且，在吃海鮮時不(bu)適合喝啤(pi)灑，這樣(yang)的(de)方便產生血血尿酸含(han)量逐(zhu)漸身高，誘(you)因痛風發作(zuo)；喝濃(nong)茶不(bu)會(hui)太妥，而(er)且茶中(zhong)包含(han)的(de)鞣(rou)酸，易跟蝦、蟹(xie)中(zhong)的(de)核營養物質起能力，溶化成(cheng)團狀物，干(gan)擾代謝(xie)。

       5、月餅要適量，搭配熱茶或白開水

       端午節既然(ran)少不掉(diao)禮盒月(yue)餅(bing)(bing)，但要要注意沒法吃的咖啡因(yin)中毒。提倡(chang)與岳父(fu)探討，切得越(yue)一小塊越(yue)大，希望(wang)減肥健(jian)身(shen)的客戶吃 1/8  或(huo) 1/4 八(ba)個月(yue)餅(bing)(bing)應(ying)景(jing)既能。

       許(xu)多 人去吃(chi)粽(zong)子的(de)(de)(de)期間(jian)都愛匹配灑(sa)類是(shi)氣水，如此一來對身心健康是(shi)很不(bu)良的(de)(de)(de)，還可以(yi)轉成(cheng)1杯熱(re)茶或1杯白水分(fen)，鼓(gu)勵(li)去油(you)，同樣(yang)在(zai)茶包含熱(re)能量低，有別(bie)于(yu)于(yu)茶飲(yin)料、焦糖瑪奇朵等(deng)茶飲(yin)料就更是(shi)為(wei)合適的(de)(de)(de)。中(zhong)醫(yi)師我認為(wei)粽(zong)子甜甜的(de)(de)(de)油(you)，遇熱(re)則化(hua) ( 消化(hua)酶 ) ，受冷(leng)則凝 ( 食(shi)滯 ) ，易(yi)使得作嘔、沒有食(shi)欲、下腹痛等(deng)腸(chang)胃道證狀。

       春節，也是自然環境(jing)氣候(hou)變(bian)換的分界(jie)點，在這(zhe)類節氣中(zhong)不(bu)容易擠壓傷肺，常按這(zhe)多個穴位治療(liao)能(neng)夠(gou)補肺補脾養胃(wei)

       1、天突穴 

      【位(wei)置上】天突穴(xue)在鎖骨曲線中(zhong)間間的凹坑處，屬(shu)任脈。可不可以寬胸(xiong)理氣、通(tong)利氣管、降痰宣肺(fei)。

       【作用(yong)】持之以恒每(mei)一刻拿手(shou)指揉按，每(mei)次在2—37分鐘，就(jiu)能夠有效(xiao)地防并解決(jue)肺患病(bing)譬如支氣管炎、哮喘病(bing)等。

       2、中脘穴

       【地位】中脘穴在我們大家肚臍眼(yan)右上角4寸，剛(gang)剛(gang)為(wei)于人體(ti)胃脘部。

   ;    【功較】將掌根(gen)貼到中脘穴上，稍用力點單擊，慢慢揉動5～10min，可促(cu)使(shi)轉(zhuan)化(hua)，避免胃脹胃不(bu)舒服不(bu)適反應(ying)。

         3、足三里

       【位址】取(qu)穴時，由(you)外(wai)膝眼(yan)由(you)上向下(xia)量4橫指，在腓骨與脛骨兩者之間，由(you)脛骨旁開(kai)1橫指。足三里坐落在足陽明(ming)胃(wei)經(jing)上，是(shi)補(bu)精血(xue)的(de)要穴。

       【效果】長時按磨足(zu)三里除了有效減輕有什么(me)癥狀消化道的(de)(de)系統的(de)(de)有什么(me)癥狀如胃脹、胃脹痛、噯(ai)氣等，還(huan)可增進(jin)身體(ti)素質，升高天然心肺功能，預防問題的(de)(de)發生。

         4、合谷

       【位子】拇、手指(zhi)兩者，二指(zhi)合攏，很多于在虎口肌群的最多處。

       【作用與功效】輕(qing)按兩只手合谷穴，差(cha)不多(duo)各輕(qing)按100次。用于于緩解(jie)感冒(mao)流(liu)眼淚、后腦勺疼、頭暈目眩(xuan)、咽(yan)炎、扁(bian)條體炎、流(liu)眼淚、牙齒痛齒痛、過敏性鼻炎、呃逆等疾病(bing)。