積極認識老齡化和衰老
       老齡人要不停增幅自主按摩保健自覺性，學好自主看護專業知識，學好自主管控的技能，初期發覺和標準冶療消化道疾患，來說中中晚期消化道疾患以保證系統為重。
       合理膳食，均衡營養
       年紀人美食要定時執行、參考值，每日一 吃的的食物類種應涉及糧谷類、雜豆類及薯類（長度搭配技巧），植物性吃的的食物，新鮮蔬菜、新鮮水果蔬菜，奶類及奶包裝材料，和堅果等，管理烹調油和食用鹽飲用量過大量。意見與建議年紀人三頓2點，一天三頓能力劃分為美味營養早餐約30%，用餐約40%，吃晚飯約30%，高低午各連續零食品牌或 新鮮水果蔬菜。
       適度運動，循序漸進
       老年健康人較好選用工作中問題和喜歡選用輕重度有氧運轉項目流程，如快步走、散步、暢游、現代舞蹈、大極拳拳等。商務行業10-11點和晚上3-5點為最佳選擇有氧運轉日期，總是 有氧運轉日期30-60分為宜。
       及早戒煙，限量飲酒
       戒煙越快數越；如煙酒，應先流量限量，以免 飲水50度超過烈性酒，謹記醉酒。
       保持良好睡眠
       每日最棒午休1小時作用。若長久的睡覺難關或者是有明顯的打鼾并正常呼吸禁止者，理應有效就診。如選擇幫助睡眠藥，請遵醫生的建議。
       定期自我檢測血壓
       測前先當休息日五一分鐘，減少不良情緒開心、疲勞、吸二手煙、憋尿。每每測定兩回，接連1一分鐘，取兩回的總值值。
       高心率高客戶時刻必須診斷心率高3次（早、中、晚各做次）。
       謹防血脂晨峰后果，解決冠心病和腦卒中；的同時需以免血脂過低，很大是是因為藥物治療有錯所出現的低血脂。
       定期監測血糖
       長者人理應每1-兩個月監控器器血糖每次，不僅能要監控器器飯前血糖，也要監控器器餐后2小時英文血糖。
       血糖高尿毒癥病員血糖固定時，本周最好不要探測1-2次血糖。年齡較大的血糖高尿毒癥病員血糖抑制對象還是應該恰當放緩，空服血糖<7.8mmol/L，餐后2天血糖<11.1mmol/L，或糖化血紅色核蛋白品質抑制在7.0%-7.5%就行。
       預防心腦血管疾病
       老齡人人不得長期持續綠色科學飲食水平方案，把控好腦血管壁重大疾病危險物品元素。如把控好毛油、含鹽量的否則飲用，濕度的運動，長期持續優質睡眼，整存整取體檢報告，盡快察覺到冠煩擾之處和腦卒中的前面現象，及早根治。
       關注腦卒中早期癥狀，及早送醫
       可能記起中老人沒預兆出來這一側臉亦或軀干軟弱無力亦或發麻，偏盲，文學語言有影響，頭眩暈隨作嘔、頭暈嘔吐，復視等反應，需求播打“120”，危急寄到有一個件的醫院診治。
       重視試聽功能下降
       以防隨隨便便挖耳；少喝濃茶、美酒；標準把控用途耳滲透性腫瘤藥物（如慶大霉素、鏈霉素等）的適用癥；來做到對比安安靜靜的生命環鏡。雅思聽力減少加重時，中高齡人要立刻性到社區醫療機構檢杳，有必要的時戴好助聽。定存檢杳裸眼裸眼視力，會發現裸眼裸眼視力減少立刻性掛診。
       重視口腔保健
       堅定不移吃完飯涮牙、早中晚涮牙，適宜用牙線也許筷子；相隔幾年通過1次口腔內觀察，即使修復齲洞洞孔；即使鑲補不全你都牙齒，及時灰復進食功能鍵。
       預防跌倒
       中老齡人90%左右的扭傷原因跌下帶來。往常應由始終維持適時中長跑，觸碰合適的的近視眼鏡以促進眼睛，避免出現單獨的外出旅游和人擠環鏡，廠區室內條件陳列物件，增添燈光，始終維持地面上晾干及平滑。
       預防骨關節疾病和預防骨質疏松癥
       還要注意膝膝蓋骨御寒，避免出現過度體育足球有氧足球運動，盡可能的少下行走樓梯，操縱女生體重以緩減腿部膝蓋骨壓力差。增長長時長陽光直射時長。主張含高鈣、低鹽和合理營養素質的平均飲食搭配，用徒步走并且快步走等過度足球運動提升骨效果。
       預防壓力性尿失禁
       還要注意變使腹壓曾高的行為舉動的方式和工作習慣了，如經常性坐立、蹲位、耐力、經常性慢性型干咳、大便干結等。
       保持良好心態，學會自我疏導
       己經覺得中中老年人冒出失眠癥、發暈頭疼、眼花、耳鳴等病狀，但會我的感受感受壓抑、煩心、坐臥心神不定，提沒法進取精神，為一絲人和事心驚膽戰、緊張感焦慮，對此外日子中活動組織由于缺乏的興趣，無時無刻不自信的、自暴自棄、懊悔，時刻都表演真實傷害和太過分依賴關系，倍感日子未功用等，或我的感受煩燥哦、疲乏難以難以、胸悶心慌、安穩的睡覺障礙性、身高走低、發暈發暈頭疼等神經衰弱癥較早病狀要即時看診。請醫院牙醫對其進行需要的心理健康教學和藥材診治。
       預防阿爾茨海默病的發生發展
       阿爾茨海默病半數以上病發期于6六歲未來，具體提現為持續保持使用性的忘記、文字、視室內空間困難及人格結構優化等。中國高齡否則會出現忘記力顯著的降低、近事忘記等最早期征狀要及時發現掛診，防止還是減緩阿爾茨海默病的遭受成長 。
       合理用藥
       聯合施藥需非常嚴格嚴守醫生叮囑，正確掌握滿足癥、忌禁癥，解決重覆聯合施藥、幾斤聯合施藥。
       不亂用清熱解毒藥、催眠藥淺睡眠藥、局部麻醉藥、清熱解毒鎮痛藥、抗心律失調藥、強心藥等。
       不很容易主要包括“良方”“偏方”“驗方”“仿制藥”“洋藥”等。
       使用過后經常出現不健康表現可抱歉藥停，當即掛診。
       定期體檢
       中老人來說第二年大約做每次進行體檢，提高認識進行有人民政府和特大型醫院等策劃 的普查表，相對非常重視起來非常的硬結、腸腔流血、身高體重可減輕等癌腫之前安全隱患移動信號，仍然顯現非常的還是應該去癌腫專升本醫院就醫，知道癌腫要去選擇醫院接收入要求的開展。早知道、早以防慢性婦科慢性病，利用更好認知方式，變低婦科慢性病隱患。導出詳盡病歷個人信息。
       外出隨身攜帶健康應急卡
       卡上未標明昵稱、家中現住、運轉組織、子女電話保持聯系電話方法等大多狀況，有些什么病毒，也許 會發現那類狀況及就地做出簡約救援重要環節，必備時未標明標準電話保持聯系車子、掩護送醫療機構等地方。
       推動60歲人充分通過發展化積極參與，宣揚全發展化關愛留守兒童60歲人。

       加速中60歲老(lao)人充分去活(huo)動進行的(de)，運(yun)用(yong)自身業務狀(zhuang)態(tai)進行的(de)非(fei)常有益心(xin)理(li)營養健(jian)康的(de)營養健(jian)康的(de)的(de)休育減肥健(jian)身、文(wen)化藝術消費體驗(yan)等活(huo)動內(nei)容，推行完美精神文(wen)明(ming)營養健(jian)康的(de)的(de)活(huo)動方法。

 ;      著重生育穩定，制(zhi)止(zhi)不健康發(fa)生性關(guan)系舉(ju)動(dong)。

       呼吁(yu)全(quan)發展關爰老(lao)(lao)年健康(kang)人，完(wan)成(cheng)老(lao)(lao)物有一些·養(yang)、老(lao)(lao)物有一些·醫(yi)、老(lao)(lao)物有一些·為、老(lao)(lao)物有一些·學、老(lao)(lao)物有一些·樂。