中醫理論質地虛寒假說將消費群分愉悅質、氣血虛質、陽虛質、陰陽兩虛質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質、痰濕質九種。數據不一樣的的質地虛寒顯著特點，分辨有哪種適用于的藥膳呢？
       易風寒的氣血不足質
       平常再說，氣血虛質用戶的身形就是太體重減輕，就是偏胖，胸悶氣急，特別容易困乏，愛冒汗。
       宜吃成分靜謐、偏熱溫、簡易消化系統的食用，如小米紅米、銀耳、水豆腐、雞胸肉等；忌吃肥甘粘膩、生冷苦寒的食用。忌過度的身體疲勞。
    ;   保健藥膳推介：參芪鵪鶉湯
       建筑材料：黨參15克，黃芪15克，鵪鶉1只，鹽巴有益健康。
       面的做法：將鵪鶉宰雞后去毛，去植物；黨參、黃芪洗下來切塊。將黨參、黃芪放置鵪鶉肚內，同置碗中，加鹽水、氯化鈉適當，隔水燉2個鐘頭，除掉黨參、黃芪，吃葷喝粥。

       作(zuo)用(yong)與功效：補(bu)中，益(yi)氣，固(gu)表。

       喜暖怕冷的陽虛質
       這人群畏冷，全身冰涼，常心情萎靡。
       宜吃熱溫的食用，如大蔥、大蒜、羊肉等。忌生冷、苦寒、黏膩雜物，如大閘蟹、青椒。
       養生藥膳比較適(shi)合：肉(rou)蓯蓉燉羊(yang)肉(rou)
       裝修材料：羊腿肉500克，茍杞子10克，生姜片、大蔥、黃酒、食用鹽各適度。
       面的做法：將羊肉整張入燙水鍋內煮透，撇凈血沫，抽干切出方塊；大蔥切出段，生生姜片組織切片，下羊肉，和我煸炒，烹入加料酒，炒透。再將羊肉同生姜片在在一塊倒進去砂鍋內。將構杞子、鹽巴、大蔥在在一塊置入砂鍋內，武面包開，轉文火燉至羊肉軟爛，吃葷喝粥。
       效率：補益氣血和、陽氣，溫中溫胃。

       怕熱不畏寒怕冷的陽虛質
       陰陽兩虛質四肢心熱，口燥嗓子干，皮膚特效非常干燥，常口渴這件事，歡迎冷食。
       飲食習慣宜吃素凈、補脾補血的食物營養，如香水百合、黑之麻、海叁、鴨蛋等。多保健按摩肚皮，維持排便連通。忌煙、酒、肥膩、燥烈辛辣刺激之意。
       健康藥膳個(ge)性化推(tui)薦：烏鴨湯
       文件：烏雞1只，桂圓10克，新鮮蓮子10克，紅棗子5克，食用鹽不過要適。
       做發：將烏雞、紅枸杞子子干凈，桂圓去殼，蓮籽削皮、心。先將上述內容4味同放蒸鍋內，注入只要不過量白水及紅枸杞子子，武火開鍋后轉文火燉2小時；臨揭鍋前再放置適量加碘食鹽燉1五分。
       作用：泄熱，補脾，益氣養血。

       愛長痘的濕熱質
       這種人臉型油光，易生痤瘡，嘴巴發苦口干口渴，身重體倦，拉粑粑不暢，小便經常出現灼燒感。
       宜吃素凈、甘寒的食品，如薏苡仁、黃鱔、絲瓜、苦瓜、綠豆等食物等。
       忌肥甘厚味、生冷、火爆大補的口味。
       養(yang)生健康(kang)藥膳介紹：薏米紅(hong)豆湯
       材質：薏苡仁30克，豆子30克。
       家常做法：將薏苡仁淘凈后用青水泡發整晚，再與淘凈的紅豆一塊兒加進鍋內，兌水熬煮，甚至爛熟就行。
       藥理作用：祛濕，清熱利濕，解救。

       新皮膚晦暗的血瘀質
       這些人皮膚好晦暗，唇色偏藍，牙齦易少量出血，易焦慮不安、健忘。
       宜多吃有調暢氣血和的功效的口味，如山楂、桃仁、玫瑰花茶味花等。忌高鹽、高脂會耽誤鮮血濃稠度的口味，忌蕃薯、松子等可能脹氣的口味。
       養生之路藥膳推(tui)薦英文：山(shan)楂紅糖水水
       的原材料：山楂10克，阿膠紅糖20克，益母草10克。
       的做法：將山楂、益母草引入砂鍋內，加水適量的，煮取汁液，引入冰糖水，再煮至冰糖水完成融解而成。
       攻效：化淤化瘀，利水腫脹感。

       郁抑癥寡歡的氣郁質
       這種人多數氣機郁滯，身材偏瘦、自我認同懦弱。常兩脅酸疼或胸口悶，敏感度多疑。
       宜多吃能行氣解郁的蛋白質蛋白質食物。忌食難代謝并且 特別容易脹氣的蛋白質蛋白質食物；睡前避免出現喝荼、焦糖瑪奇朵等健腦健腦的果汁飲料。
 ;      養生藥膳推薦英(ying)文：杞瑰茶
       的原材料：黑枸杞子10克，康乃馨花10克。
       說辭：將肉蓯蓉子、玫魂花用燙水泡法祖先餐飲。
       功用：疏肝，理氣，解郁。

       易臉過敏的特稟質
       休質特殊化的客群、皮膚出現過敏現象休質的客群，有的既然不發燒感冒也常鼻子堵、打打噴嚏易患心臟病，易對用量、東西、花粉的作用、旺季皮膚出現過敏現象。
       宜多吃有抗蕁麻疹副作用的東西如烏梅，同時扶養正氣的東西如蟲草、西洋參等。忌刺激性之品、腥膻之術。
       養生藥膳強烈(lie)推薦：烏梅粥
       裝修材料：烏梅15克，黃芪20克，當歸12克，黏米100克。
       作發：將烏梅、黃芪、當歸放砂鍋內，加只要不過量水，武火煎開，再轉文火熬成濃汁；導出來藥渣后，在原藥液里添參加梗米，參加只要不過量池水，熬成粥就可以了吃。
       攻效：補益氣血虛，防臉過敏。

       身形高血壓的痰濕質
       這種人體態過胖，臉上油酯較多，多汗且黏，形體訓練胖，常感上下肢酸且無力。
       宜低熱氣、低糖、低脂肪、低鹽、低蛋清、高釬維飲食習慣。忌肥甘厚膩。
       養生健康藥(yao)膳推(tui)送：蓮(lian)葉粥
       原料：蓮葉1張，秈米100克。
       制作方法：將蓮葉茶洗清，煎汁去渣。取蓮葉茶汁與秈米共煮為粥。
       效果：祛痰祛濕，利水快速消腫。

       動平衡的愉悅質
       這人群黑皮膚潤澤，長頭發稠密有質感，關注有靈氣，聽覺流暢，唇色白潤，心力活力充沛。
       愉悅質的人食品宜基本規律，應適當多吃雜糧及果品。這種人最好不要貿然食補，一旦盲目用性藥物補益反之很容易被破壞后天八卦平橫。
       由來：中(zhong)國現代中(zhong)國傳統(tong)醫(yi)學