骨環節軟骨骨性環節軟骨炎是一種種從軟骨退行性變起，慢慢累及骨質、滑膜等環節軟骨框架的慢性型影響性疾患。即通暢讓我們常說的“骨刺”“骨質增 生”“羅圈腿”等。

       怎樣才能防冶肘風濕病？
       （1）禁止身體重量，禁止軟骨的過度緊張強度。
       （2）少使用的膝蓋，可以減少膝蓋的工況。
       （3）保護骨依然能的系統地方，骨依然能伸屈時勿使肌腱、韌帶和骨依然能一種因為過分牽涉到、滑動摩擦和擠出。
       （4）不可長時光做同個瑜伽動作或使膝膝蓋固定不變于同個做法，養育長期使膝膝蓋徹底舒展的自覺性。
       （5）應以防做節奏快慢過快的行動。
       （6）當造成痛苦的時候隨時進行環節拉伸動作。
       （7）重要性時也是借助工具保護膝關節。
       （8）在行動時該小心一點考慮嚴防打滑、跌傷或腰扭傷。
       （9）天氣狀況嚴冬時特別注意膝關節防寒保暖。
       骨節炎患病者怎么對其進行運動段練？
       1、也別登山、也別登山、也別登山！
       2、肌力鍛煉身體：直腿舉高磨煉法、股四頭肌靜力鍛煉身體、踮腳磨煉法。
       3、骨骨關節運動鍛煉：膝骨骨關節伸屈運動法、蹬空強制車練習題。
       4、有氧行動：膝骨肘肩周炎可從而導致全身肌肉減少、肌力和一部分肌接受力的降低，也使有氧分解實力的降低。相應的來進行有氧行動（如：原地跑步、溜達、學游泳、太極拳等）。